[...] duzo nie zleciało... prosze o rade obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://www.dropshots.com/matei001#date/2008-12-03/13:42:35 "> Wiek: 21 Waga: 95 Wzrost: 184 Cel cyklu: masa miesniowa sucha stosowane już wcześniej suplementy : 1 cykl: kreatyna z treca monohydrat, Mass XXL i Carbo 2 cykl: Creatyna z treca też [...]
Witam. Jestem skoczkiem wzwyz. Wiek 15, waga z 60, wzrost ok. 180. Dieta od jakiegos czasu taka jakas jest :d Zaczalem chodzic na silke, ale chyba zostane w domu (mam atlas,hantle,sztange,drazek,materace mysle ze wystarcza), ale jesli chodzi o dom to za bardzo planu treningowego nie mam i jakos tak trenuje monotonnie :\ Moim celem jest ladniutka [...]
Witam Serdecznie. Mam na imię Bartosz i mam 16 lat. Mój staż na siłce to 4 miesiące i przyszedł czas żebym w końcu zakupił sobie coś co pomoże nabrać mi dobrą mase mięśniową. Zdecydowałem się na kreatynę, którą polecił mi znajomy: Creatine micronized 200 mesh + taurine. Nigdy jeszcze nie miałem styczności z kreatyną, miałem tylko białko. Mam kilka [...]
Witam.Chciałbym prosić o pomoc w odblokowaniu po cyklu wiem że to ma być:hcg,clomid,proviron.Chodzi mi jak to dawkowac ile tego kupić w jakim czasie najlepiej wziąć. Cykl;1-10 decka 200mg e7d 1-12 cypio 400mg e4d 9-12 propek 100mg e2ď . 1. WIEK: 22 2. [...]
[...] ćwiczyć. A czy Thermo Speed Extreme się nada. Z GÓRY WIELKIE DZIĘKI... Jak ktoś by mógł mi rozpisać dobry do tego trening. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14lat Waga: 74kg Wzrost: 176cm Obwód klatki: 96cm Obwód ramienia: 33cm Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 13% Aktywność w ciągu [...]
[...] rozłożyć ? Bardzo zależy mi, żeby ten tłuszczyk zrzucić do wakacji nie tracąc za dużo masy. Proszę o pomoc i porady co tu zrobić :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 83 Wzrost: 185 Cel treningowy: zrzucenie tłuszczu w okolicach brzucha, rzeźba Staż treningowy na słowni: 14 miesięcy Uprawiane inne sporty: basen, aeroby Dostęp do [...]
witam chciał bym zapytać się o takie coś, jak wygląda proces budowania masy mięśniowej, a dokładnie jak to wszystko 'idzie' jeżeli np ja 18lat, wzrost 1.77 waga 74 kg z typem budowy coś pomiędzy ekto/mezo, mała masa mięśniowa równomiernie rozłożony tłuszcz chce zacząć budować mięśnie to czego mogę się spodziewać, przy czystej diecie pójdzie [...]
Witam, bardzo prosze o sprawdzenie diety bo z tą masą mam duze plany , głównie chodzi mi o razkład makro w ciągu dnia . Jeśli chodzi o zamienniki białek , tłuszczy i ww to wszystko wiem jak urozmaicać aczkolwiek śniadanie , jedzenie w pracy i po treningu zapewne będzie takie samo codziennie bez weekendów , obiady i kolacje różne .Posiłki w [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 88 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: fbw 3x 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO [...]
[...] ponieważ nigdy nie ćwiczyłem takim trenigiem, i nie bardzo wiem czy właśnie trening na redukcje byłby dla niego odpowiedni... Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 104.5 Wzrost : 185 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na słowni : 1 miesiąc można powiedzieć ogólnorozwojówki Uprawiane inne sporty : raczej nic Dostęp do sprzętu [...]
[...] pomozecie mi dobrac jakas dobra odzywke albo polecacie jakies ktore wam pomogly !! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ===== Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 190 Cel cyklu: przytycie stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna Uprawiane inne sporty: piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement [...]
Witam, od Następnego Miesiąca Wjeżdżam na cyklon: Meta+Oma Chciałbym wystartować z bardzo niskiego poziomu BF na razie jest cos kolo 11-12% a docelowo przed startem z zabawkami chce by było 8% :P W tym celu zakupiłem sobie Sally, Heliosa, ECA. Czy pomogl by mi ktoś to rozpisać bo wycinki na wspomagaczach jeszcze nie robiłem i nie wiem jak to [...]
1. WIEK:24 2. WAGA:102 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:- -klatka:- -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:~~2lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:wszystk ona zdjeciach jest 8. TRENING:na mase 9. CEL CYKLU:masa dobrej jkosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:w połowie [...]
1.WIEK: 25 2.WAGA: 90 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 42 43 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: jak najmniej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle pierwszy 200 mety ruskiej drugi 10 omy i 100 mety ruskiej trzeci 10 strzalow deki norma tesc prolo i wino nie pamietam firmy 8.TRENING: 4 dni [...]
1.WIEK: 23 2.WAGA: 75 zlecialo bo zlamana reka =( 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: BICEPS: przed kontuzja 40-41 KLATA: ze 113 UDO: 60 TALIA: 80-85 5.STAZ NA SILOWNI: 3 rok 6.DIETA jest caly czas BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl m-drol 8.TRENING: split 9.CEL CYKLU: masa jakosc 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]
Tak jak w temacie. ;] Dopiero zaczynam także chciałbym się dowiedzieć co i jak ;] Jestem poprostu zielony w tych sprawach ;d Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 60 Wzrost: 180 Cel treningowy: rzeźba brzucha Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nie [...]
1. WIEK: 35 2. WAGA: 87 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 114 -udo: 65 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 175 -węglowodany: 220 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test omnadren 8. TRENING: push pull legs 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]
[...] już 1/2schocka i Animal paka jak się skończy schock to przedtreningowo dorian.Z góry dzięki obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 21 Waga: 73 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : mono,tcm,shock,nitroE,gluta,bcaa,cp Uprawiane inne sporty: pływanie stosowane wcześniej spalacze : [...]
